Narzędzie do śledzenia treningu

Buduj dziennik treningowy, który faktycznie wykorzystasz.

Twórz rekord sesji z ćwiczeniami, objętością, czasem trwania i notatkami, a następnie kopiuj go jako czytelny tekst lub dane strukturalne. Wszystko działa lokalnie w przeglądarce, więc edycja jest błyskawiczna.

Kreator dziennika treningowego

Wypełnij szczegóły sesji, dodaj każde ćwiczenie i wygeneruj czyste podsumowanie. Pola daty, czasu trwania i wysiłku są walidowane przed wyjściem.

Notatki są przycinane, nadmiarowe spacje usuwane, a znaki nowej linii zachowywane w tekście.

Ćwiczenia

Każdy wiersz obsługuje trening siłowy, cardio lub mieszany. Użyj tylko tych pól, które są istotne.

Dodaj przynajmniej jedno ćwiczenie, a następnie wygeneruj dziennik.
Liczba ćwiczeń 0
Suma serii 0
Szac. objętość 0 kg
Czas cardio 0 min

Wygenerowany wynik

Przełączaj między zwykłym tekstem, JSON i CSV. Tekst jest zoptymalizowany pod notatki, JSON pod aplikacje, a CSV pod arkusze kalkulacyjne.

Twój wygenerowany dziennik treningowy pojawi się tutaj.

Założenia: całkowita objętość to serie × powtórzenia × ciężar. Czas cardio to suma pól czasu trwania ćwiczeń. Puste pola są pomijane w wynikach.

Jak to działa

  1. Wprowadź szczegóły sesji i dodaj wiersze ćwiczeń, które chcesz uwzględnić.
  2. Generator czyści tekst, ogranicza wartości liczbowe do bezpiecznych zakresów i blokuje nieprawidłowe daty.
  3. Po kliknięciu generowania, strona tworzy czytelne podsumowanie oraz warianty JSON i CSV z tych samych danych.
  4. Zaokrąglenia są konserwatywne: objętość do pełnych kilogramów, a czasy do pełnych minut, aby logi były przejrzyste.

Uwaga treningowa

To narzędzie pomaga organizować notatki treningowe. Nie ocenia ono bezpieczeństwa ćwiczeń, gotowości treningowej ani ryzyka medycznego. W przypadku bólu lub kontuzji skonsultuj się ze specjalistą.